Какой вы тип по аюрведе?
Наверняка, все замечали, что всех людей можно по внешним признакам выделить в несколько типов. Существует много исследований и классификаций типов телосложения и особенностей темперамента. Сегодня мы расскажем о древней аюрведической типологии, которую удобно применять при планировании физической активности и питания.
Согласно древней науке Аюрведе существует 3 основных типа конституции или три типа доши - Вата, Капха и Питта. Правда, в чистом виде каждый тип встречается редко, обычно бывает так, что у одного человека какой-то тип доминирует, а остальные проявлены слабее.
ВАТА
Вата - это воздух, эфир. Люди типа вата имеют тонкие кисти рук, тонкие лодыжки, они сухощавые (высушенные), практически не имеют жировых отложений. Это те, кому повезло с обменом веществ - так как они практически не набирают вес. Часто люди типа Вата - высокие, у них сухая кожа, холодные руки и ноги, они часто мерзнут.
Достоинство Ваты — это практически постоянный вес, который упорно остается на одной отметке, какими бы излишествами они себя ни баловали. Чаще всего люди типа Вата быстро двигаются и им всегда хочется есть и пить.
Таким личностям приносят удовольствие сладкие, кислые и солёные продукты. Им необходимо выбирать то, что легко усваивается и переваривается. Перед едой, натощак обязательно выпить стакан тёплой воды. Сделать это лучше мелкими глотками.
Полезно:
• Молоко, сливки, масло, мороженое;
• Травяной чай с добавлением имбиря и мёда, печенье, сухарики;
• Овощи, кроме капусты, помидоров, кабачков, баклажана, гороха и сладкого перца;
• Фрукты и ягоды, только ограничить потребление груш, яблок и сухофруктов;
• Рис, чечевица, овёс. Орехи можно разные, только в небольших количествах;
• Стараться избегать мясных продуктов;
• Благоприятно на здоровье скажутся различные специи, кроме куркумы, кориандра и шафрана.
ПИТТА
Питта — это огонь и огненная энергия пищеварения, которая отвечает за жизненные процессы в организме.
Питты отличаются красивым пропорциональным телосложением, у них хорошо развиты мышцы, что придает их фигуре спортивный вид. У них всегда горячие руки и ноги, они часто обильно потеют и легко краснеют. Питты легко набирают вес, но так же легко его сбрасывают.
При неуемном аппетите Питт им рекомендована легкая пища и слабые напитки. Они не должны злоупотреблять специями, острыми, жгучими и горькими приправами или пряностями, возбуждающими аппетит и разгоняющими кровь, а особенно алкоголем. Пищеварительный огонь Питт максимально активизируется в полночь и полдень.
Питтам можно плотно питаться в течение всего светового дня, потому что у них высокий уровень обменных процессов. Правильное питание хорошо регулирует огненную натуру Питты, — пища для них — это своего рода лекарство.
Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.
Акцент стоит делать на горькой или сладкой еде. Ни в коем случае не употреблять чрезмерно горячие или холодные блюда. Важно соблюдать меру, несмотря на то, что склонности к ожирению у личностей с такой конституцией тела нет.
И вообще, вегетарианство – именно то, что необходимо Питам.
• Подойдут молочные продукты, кроме сметаны;
• Любые овощи, только немного ограничить потребление свеклы, баклажанов, томатов и чеснока с луком;
• Если ягоды, фрукты, то без кислинки. Например, клюкву лучше не есть;
• Пшеница, рис, овёс, ячмень. Будьте аккуратны с кукурузой, чечевицей и просом.
КАПХА
Капха — это сочетание земли и воды, это мощная энергия притяжения и очарования. Капхи, как правило, основательны и жизнерадостны, они наделены сильным, здоровым и хорошо развитым телом. У них широкая грудная клетка, крепкие мышцы и большие тяжелые кости. Из-за своей конституции они предрасположены к полноте, причем лишний вес сбрасывают с трудом. У них замедленный обмен веществ и слабое пищеварение, в результате чего они почти всегда полнее, чем им следовало бы быть. Зато у них мягкая, гладкая и всегда свежая кожа, которая долго не стареет.
Если же говорить о питании, то Капхе противопоказаны сладости, тяжелые и холодные молочные продукты, изобилие жирной, мясной и соленой пищи, а так же алкоголя.
Учитывая, что у них достаточно «холодное пищеварение», то нужно чаще выбирать горячие блюда, которые способны согреть, подарить тепло. Полезно горькое и сладкое, кислое и солёное лучше совсем исключить из своего рациона.
• Любые овощи и грибы. Внимательно быть только с огурцами, томатами и кабачками;
• С ягодами и фруктами ситуация немного сложнее, разрешаются яблоки, абрикосы, груши, сухофрукты и гранаты. Остальное ограничить, либо вообще, исключить;
• Можно семечки тыквы и подсолнечника. Нельзя: рис, пшеницу и сою с фасолью;
• Сахар лучше заменить мёдом, особенно, если добавлять его в чай или кофе.
Чтобы лучше понять себя и свой организм, полезно посмотреть на древние практики. И аюрведический подход - один из них. Попробуйте определить, к какому типу вы больше подходите и скорректируйте режим питания. Результаты вас могут приятно удивить!
Газета “Правила жизни” желает вам здоровья и долголетия и новых открытий в познании себя. Если вы определили свой тип (доши), поделитесь в комментариях.
