Как связаны внимание и стрессоустойчивость
Случай в кафе
Мы сидели в одном из столичных кафе, доедая то ли поздний обед, то ли ранний ужин. Новогодние гирлянды напоминали о том, что скоро Новый год, а значит не стоит экономить на кофе и десертах. Но, вопреки праздничному настроению, говорили мы о делах. Помню, как меня немного напрягало стремление моего собеседника заглянуть в смартфон. Он периодически отвлекался от нашей беседы и куда-то там тыкал пальцем. Словно было что-то более интересное и значимое, чем наш разговор.
Когда я наконец спросил его в чём дело, он ответил, что участвует в какой-то игре, где надо периодически выполнять задания, а это требует его участия. Моя первая мысль: какой смысл раскидываться своим вниманием понапрасну? Я озвучил её и получил такой ответ:
- Подобные игры способствуют развитию мышления, потому что позволяют...
Не помню уже, что он мне там объяснял. По-моему ничего внятного. На тот момент я уже хорошо себе представлял, что все наши объяснения гроша выеденного не стоят, когда нужно обосновать очередную "хотелку".
Я вспомнил эту историю тогда, когда сам едва не стал жертвой своего "чёрного зеркала".
Власть чёрного зеркала
На каком-то этапе активность моего блога стала настолько высокой, что я не успевал отвечать на все приходящие мне сообщения. Колокольчик уведомлений был раскалён. Я знал, что в любой момент времени могу выйти в Сеть и увидеть новые комментарии либо личные сообщения. Это стало приводить к навязчивой потребности брать в руки смартфон.
Являлось ли это для меня проблемой? Да. Потому что я - человек интеллектуального труда. В моём деле крайне важна способность сосредотачиваться. Когда твоё внимание норовит убежать в сторону, а рука непроизвольно тянется к телефону, сосредоточиться на нужных мыслях очень тяжело.
Мне помогло то, что практики метода "Охотник" помогли сформировать навык перманентного отслеживания своих мыслей и желаний. Я заметил угрозу раньше, чем она выбила меня из трудовой колеи, и не дал закрепиться деструктивной привычке.
В методе "Охотник" техники управления вниманием относятся к дисциплине "стрессоустойчивость". И вот почему.
Как пройти через пропасть
Представьте, что вы идёте по переброшенному через пропасть бревнышку. Ваши шансы на успех напрямую зависят от того, насколько вы сосредоточены на бревне. Если мысли будут вращаться вокруг пропасти и угрозы упасть вниз, вы скорее всего так и поступите.
Пропасть - это стрессовый фактор. Реакция стресса - это та сила, которая уводит ваше внимание от цели - движения по бревну.
Таким образом, стрессоустойчивость - это способность сосредотачиваться на том, что тебе важно и забивать на всё остальное.
Внимание - ценнейший из самых ценных наших ресурсов. Ресурс не безлимитный. Не стоит раскидываться им понапрасну. Важно понимать, в какое именно русло должно быть направлено ваше внимание (решение проблемы целеполагания) и иметь навык игнорирования посторонних раздражителей (стрессоустойчивость).
И первое (целеполагание), и второе (стрессоустойчивость) являются НАВЫКАМИ, а не божьи даром и поддаются воспитанию через соответствующие практики. Метод "Охотник" является одной из немногих систем, где целеполагание, стрессоустойчивость и энергообеспечение гармонично взаимоувязаны в одну программу личной самоорганизации.
Желающие подключиться к онлайн освоению метода "Охотник" сделать это могут в моём блоге ВК.
Рудияр
